早上起来喝它排除身体致癌物
导读:清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后,早餐前。
有人主张早晨起来喝一杯淡盐水,没多大意义!
现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。
有人主张早晨喝一杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘!
蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用,但对于大多数人,白开水就够了,白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最没有负担的水。
清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液粘稠度,有利于尿液的排出。此时,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳
天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。
所以早晨喝一杯温开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说,和凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。总之,应根据个人的身体状况选择合适自己的水温。
宝宝为什么害怕洗头发
导读:很多家长都觉得给孩子洗头实在是一件特困难的事情,那么宝宝在害怕什么呢?
一、水太烫啦!
幼儿的皮肤比成人娇嫩,对温度也更敏感。有时妈妈认为刚好的水温,孩子却觉得很烫,甚至被烫得发红,家长才察觉到。但这时,孩子的“心理阴影”已经形成了。
二、妈妈抓得我头皮好疼啊!
许多妈妈恐怕都没想到,自己明明已经很小心了,孩子为什么还觉得疼呢?原因就在妈妈的“手法”上。
许多妈妈用长长硬硬的指甲给孩子“挠”头发,觉得这洗得更干净,但这样孩子可能觉得很疼。而如果孩子哭闹,家长抓着孩子洗头,自己非常急躁,洗头发时用的力气就更大了……这么一想,孩子洗头发真是值得“逃命”的痛苦呢!
所以,家长在给孩子洗头时,一定不要用指甲“挠”,而应该用更接近于按摩的手法,用指肚“搓”,如果担心洗不干净,可以再搓一遍洗发水,但一定不要急躁。
三、淋浴水流砸在头上很难受!
即使水并不是很烫,许多孩子依然抵触洗头发,另一个重要的原因就是——淋浴的水流砸在头上真是太疼了。
现在市场上常见的淋浴喷头,为了“洗得干净”,水都是喷射出来的,力度很大。而幼儿的头盖骨也刚刚闭合,皮肤比我们娇嫩敏感。更别提有些粗心的家长经常浇孩子一个猝不及防,甚至造成呛水。
四、洗发水进眼睛是世界上最痛苦的事
如果五岁以下的孩子们能公开评选生活中最痛苦的事,洗发水流进眼睛一定能位列前三,说不定还能高居榜首。试想眼睛突然火辣辣地疼,睁不开,看不见,简直太可怕了。许多孩子本来很喜欢洗头发的,就因为这么一次经历,开始对这件事无比恐惧。
避开这些坏习惯让你更年轻
导读:衰老与生活习惯息息相关,让你老十岁的九个坏习惯。
1,喝水不足。每天喝够水,有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。在抗衰老方面,喝水的最大好处是让皮肤更滋润,防止皮肤暗沉、下垂和皱纹。专家表示,每天应喝够6~8杯水。
2,不涂防晒霜。出门不涂防晒霜,会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀,甚至出现斑点和皱纹。养成防晒习惯,越早越好。
3,晚上睡前不洗脸。一天下来,皮肤和毛孔会聚集污垢和油脂,如果睡前不彻底洗脸,夜间毛孔会堵塞,刺激皮肤,第二天的肤色看起来也极不健康。
4,不注意皮肤保湿。皮肤外部保湿也至关重要。不见得一定要使用价格昂贵的保湿霜。
5,加工食品吃太多。现代饮食是早衰的最大原因,其中最需要注意的是吃糖过量。吃糖太多会导致黑眼圈、皱纹甚至皮肤脱水。
6,每天洗头。洗头过于频繁会使得头发油脂减少,导致头发干枯、分叉无光泽。通常情况下,每周洗头两次就足够了。
7,不戴墨镜。眼部皮肤比其他部位皮肤更细腻,更易受到损伤。晴天外出不戴太阳镜,眼部皮肤就会晒伤。不戴墨镜时,会眯着眼睛看东西,长时间眯眼会增加眼角纹,令皮肤老化凸显。
8,外出就餐太频繁。外出就餐太多,更容易摄入高脂高盐和高糖食物,相对健康的营养素则摄入不足。健康饮食必须包括:全谷食物、水果、蔬菜。
9,脂肪摄入量不足。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸极有助改善皮肤健康。鳄梨和坚果中就富含这些脂肪,能让皮肤更柔软,有效抗击自由基损伤,防止早衰。
常吃四类食物,胎宝宝皮肤好
导读:想要让自己的胎宝宝皮肤更加的好,那就从日常生活的健康饮食做起吧。
1.水果
水果对于准妈妈来说,可谓是得力小帮手。经常吃水果的人,就不用为身体缺乏维生素而烦恼了,而且水果具有氧化还原的功效,对宝宝的脑部发育也非常有益。
番茄:经常吃番茄的准妈妈,就会远离“熊猫眼”,而且即使是在夏天,也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说,可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。
猕猴桃:它具有数目可观的VC,能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生,也可以有效防范雀斑的形成。
2.蔬菜
蔬菜同样是准妈妈的得力干将,诸如胡萝卜,它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度,让宝宝的皮肤更加细嫩,而准妈妈多多食用,还能有效减少皱纹。再如西兰花,它含有VC和VA,能够维持皮肤的弹性,帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。
3.奶制品
很多人都有喝牛奶的习惯,无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说,牛奶都是“最佳夜宵”,它可以提高皮肤的张力,还能帮助准妈妈消除皱纹,击退衰老。
4.豆制品
很多人都爱吃的大豆含有较多VE,能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着,而且能够提高皮肤活性度,帮助准妈妈抵制衰老。